Extension triceps corde dos à la poulie haute YouTube

Extension Poulie Haute Corde. Exercice triceps Extension à la poulie haute (corde) Les Meilleures Astuces ! ) Étant donné la position des coudes, le chef long sera moins recrutés car son action est davantage lié aux extensions au-dessus de la tête comme les extensions triceps à la poulie basse. L'extension triceps poulie haute est un exercice de musculation qui permet de développer les triceps

Cette extension triceps horizontale est très répandue dans les salles de musculation La petite barre droite ou la barre en pronation (barre V) sont deux dispositifs dont l'incidence sur les triceps est assez similaire

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Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées ainsi que le dos droit L'extension poulie haute à la corde ("triceps pushdown rope attachment" en anglais ou triceps poulie haute) est une variante de l'extension poulie haute classique permettant de travailler l'ensemble des triceps avec plus d'amplitude grâce à l'utilisation d'une corde en V. En position de départ, le bas du dos verrouillé et les épaules basses, poussez vers le sol en extension des coudes maximum.

TUTO Muscler Ses Triceps Extensions Poulie Haute YouTube. 🚫 Trop de vitesse: Un mouvement rapide diminue l'efficacité de l'exercice et augmente le risque de blessure. L'extension poulie haute à la corde est vivement recommandée comme variation aux exercices.

Extension des triceps à la poulie avec la corde MUSQLE. En revanche, le triceps extension corde poulie haute a une action accrue sur la partie externe du bras. Réglez un banc incliné à 30° et placez-le devant la poulie haute de façon à ce que le dossier soit orienté vers les charges